Vitamina B: qué son las vitaminas B, para qué sirven, beneficios para la salud, alimentos ricos y síntomas de deficiencia

La vitamina B12, o cobalamina :

Es fundamental en diversos procesos fisiológicos, como la formación de glóbulos rojos, tanto que es el factor antianémico más conocido. Además, es una vitamina esencial para tener un sistema nervioso sano y en buen funcionamiento.

Vitamina B12: propiedades, beneficios y alimentos que la contienen. Ver artículo en Melarossa

B3, B6 y B12: un trío de vitaminas contra el cansancio :

¿Te acabas de levantar y ya te sientes cansado? ¿Está débil durante el día, fuera de foco, con las pilas bajas? ¡Tal vez necesites una inyección de energía!

Hay momentos en los que tu cuerpo necesita un impulso para marchar a la velocidad adecuada. Puede ocurrir si lo prueba el estrés, tras una gripe u otras enfermedades que lo han puesto a prueba, en el cambio de estaciones, tras un tratamiento antibiótico o, simplemente, en un periodo especialmente agotador desde el punto de vista físico y psíquico. vista. En todos estos casos, si el agotamiento se hace sentir y te frena, la nutrición puede ayudarte. ¿Como? Trae a la mesa un trío de vitaminas antifatiga: B3, B6 y B12.

B3, B6 y B12: un trío de vitaminas contra el cansancio Ver artículo en Melarossa

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