Milanesas de pollo bajas en calorías

RecetasFittnes10

Aves

Esta versión de Milanesas de pollo bajas en calorías que te comparto es deliciosa y muy fácil de hacer, sin duda te dejará sin palabras. Ya no hablemos más y… ¡Vamos al lío!


Ingredientes

  • 1 pechuga de pollo
  • 1 taza de avena
  • 1 huevo
  • Semillas de sésamo
  • Vinagre
  • Mostaza
  • Sal
  • Pimienta

Elaboración de la receta

  1. El primer paso para preparar esta deliciosa y fácil receta es tomar la pechuga y cortarla en filetes.
  2. Colocamos en un bol un huevo, un chorrito de vinagre, una cucharada de mostaza junto a un poco de sal y pimienta al gusto. Batir ligeramente todos los ingredientes hasta unir y añadir los bifes de pollo para marinarlos. Dejar reposar para que de esta manera absorban los exquisitos sabores, durante un tiempo aproximado de ½ horas.
  3. Colocar en otro bol las semillas y el avena, unimos ambas texturas.
  4. Una vez rebosadas los milanesas, las pasamos por nuestro empanizado de semillas y avena, asegurándonos de cubrir correctamente ambos lados. Procedemos a cocinarlas a la plancha o al horno hasta que adquieran un color doradito nuestras milanesas de pollo bajas en calorías. Servir y acompañar con verduras hervidas o algún otro alimento light. Ya está, ¡Buen provecho!

Milanesa de pollo


Propiedades nutricionales

  1. El pollo se destaca por su alto contenido en minerales esenciales para nuestro correcto funcionamiento y en vitaminas.
    • Minerales
    • hierro,fósforo,zinc,potasio
    • Vitaminas
    • Vitaminas del complejo B
  2. Casi el 70% de la grasa del pollo se concentra en la piel y se puede retirar fácilmente antes de cocinarlo.
  3. El pollo es un alimento de excelente valor nutritivo, rico en proteínas del alto valor biológico.
  4. importantes para todos los amantes de la vida fitness y la actividad física.
  5. Esta maravillosa versión de milanesas de pollo bajas en calorías es fantástica para disfrutar en compañía de tus amigos y familiares, ya que son ideales para todos, incluso los más pequeños de la casa.
  6. ¿Te animas a intentarlas?

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